1.76减去1.5200的结果是0.24。听说你小子身高1.76米，体重72公斤，想要减个10来斤，是不是觉得身上的肉肉有点多余，想要来个华丽变身呢？哈哈，别急别急，让我这个减肥小达人来给你支支招，保准你减得开心，瘦得健康！

饮食篇：吃出健康，吃出苗条

首先，你得知道，减肥不是饿肚子就能成功的，而是要吃得科学、吃得健康。我之前减肥的时候，就是遵循了“少吃多餐”的原则。每天三餐都要吃，但是要控制好分量，你这么个壮小伙，就吃一碗饭的量就足够了。女孩子可能吃得少一点，我那时候就是吃半碗。记住，20岁的你还在长身体，可不能饿着自己哦！

苦瓜篇：苦中寻乐，瘦出自信

接下来，我要给你介绍一个神奇的减肥小助手——苦瓜。每天下午3点半左右，吃一根苦瓜，晚饭的时候你就不会那么饿了。刚开始吃的时候，苦瓜那苦得简直能让你眼泪汪汪，但别担心，坚持两个星期后，你会发现苦瓜就像黄瓜一样，变得美味可口了。我那时候就是两个星期后，对苦瓜的爱已经到了痴迷的地步。

茶饮篇：茶香四溢，轻松排毒

除了苦瓜，喝点减肥茶也是个不错的选择。如果你有便秘的烦恼，那就喝点通便的茶，既排毒又减肥，一举两得。我那时候就是喝了一种叫做“荷叶茶”的减肥茶，效果还不错。

运动篇：动起来，让脂肪燃烧

当然，光吃不吃运动，那可不行。你得动起来，让脂肪在你的身体里燃烧起来。我当时就是和我男朋友一起减肥的，我们俩每天都会去跑步、打篮球，有时候还会去健身房做做有氧运动。两个月下来，我们俩都瘦了不少，我减了6斤，男朋友减了8斤左右，裤子都穿小了。

腹部脂肪篇：专攻腹肌，打造完美身材

如果你想要针对腹部的脂肪，那可能需要更长的时间和更多的努力。我当时就是用同样的方法，但是腹部脂肪的减少速度相对较慢。不过，只要你坚持下去，相信我，腹肌一定会出现的。

篇：慢慢来，健康最重要

我想说的是，减肥不是一蹴而就的事情，你得慢慢来，健康最重要。两个月减8斤，虽然不算多，但要知道，脂肪可是你身体的一部分，不是那么容易就能甩掉的。所以，我们要慢慢来，健康地减下来。

说了这么多，你是不是已经迫不及待想要开始减肥了呢？那就赶紧行动起来吧，相信自己，你一定能瘦成一道闪电，成为朋友圈里的减肥达人！加油哦！