1.76减去0.1的结果是1.66。

1.76减肥攻略：轻松减0.1公斤，健康生活每一天

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。对于想要减掉0.1公斤的读者来说，本文将提供一些实用的减肥方法和建议，帮助您轻松达到目标。

一、合理饮食，控制热量摄入

减少主食摄入：主食如米饭、面条等，热量较高。可以适当减少主食的摄入量，用蔬菜、粗粮等代替。

增加蔬菜摄入：蔬菜富含纤维和维生素，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。

适量摄入蛋白质：蛋白质有助于肌肉生长和维持，可以选择鸡胸肉、鱼、豆腐等低脂肪高蛋白的食物。

避免高热量食物：油炸、甜食等高热量食物要尽量避免，以免影响减肥效果。

二、科学运动，提高新陈代谢

有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪。

力量训练：如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。

瑜伽：瑜伽有助于放松身心，提高柔韧性，同时也能消耗一定的热量。

三、保持良好的作息，充足睡眠

规律作息：保持规律的作息时间，有助于调节身体机能，提高新陈代谢。

充足睡眠：睡眠不足会影响身体激素水平，导致食欲增加，不利于减肥。

避免熬夜：熬夜会影响身体机能，降低新陈代谢，不利于减肥。

四、保持积极心态，持之以恒

设定目标：为自己设定一个切实可行的减肥目标，如减掉0.1公斤。

记录进度：记录自己的减肥进度，以便及时调整方法和策略。

寻求支持：与家人、朋友分享自己的减肥计划，寻求他们的支持和鼓励。

减掉0.1公斤虽然看似微不足道，但却是迈向健康生活的重要一步。通过合理饮食、科学运动、保持良好作息和积极心态，相信您一定能够轻松实现减肥目标，迈向更健康的生活。